czy moge

[...] dni treningowe przed i po treningu coś wysoko I/G + Po treningu białko Kilka pytań: 1. Czy między śniadaniem a obiadem a kolacją mogę szamać wafle ryżowe? Jeśli nie to co polecacie zjeść, żeby nie czuć się głodnym, coś małego oczywiście 2. Do każdego obiadu warzywa, pomidory,ogórki, fasola? 3. Co polecacie na kolację, szejka czy twarożek 100g ?

[...] to w dzienniku :) Po Waszych radach usunąłem wszystkie produkty i dodałem na nowo tak jak powinno to wyglądać. Jeszcze takie pytanie, gdzie mogę znaleźć jakieś książki czy artykuły z lista produktów które są dobre i złe, żeby wiedzieć np. co jest złego w szynce z kurcząt? Zamieniłem ja obecnie na kurczaka gotowanego, niestety nic innego z [...]

A właśnie sorry jezeli morzecie spojrzec na ten cykl czy jest dobrze ulozony pod wzgledem dawek oslonek witamin etc i cfzego moge sie po nim spodziewac

a moge zastosowac regresje w tym planie ?? nigdy tego nie próbowalem i być moze na mnie fajnie podzialalo ale czy da rade zastosowac to w tym planie zwlaszcza iz jest on pod kątem masy??

Jest to dość oczywiste, że po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i trenowaniu w inny sposób nasze mięśnie, jak i układ nerwowy odzwyczajają się od danego ćwiczenia. Musisz je wykonywać jakiś czas, aby pamięć układu nerwowego wróciła, co będzie związane również z wynikami siłowymi. Trenując jednak z gumami rączkę bym nie przykładał takie [...]

Narazie tak mniej wiecej wyglonda moje menu,nieraz jest wiecej jedzenia oczywiscie zdrowego,od jutra bende pisal wszystko dokladnie.jedzac tyle kcal jestem w miare najedzony,a na wieczor wiem ze dobre bylo by jakies bialko z tluszczem,ale nie chce jesc i odrazu klasc sie spac.Moge ewntualnie wprowdzic wiecej kcal w posilki w ciagu dnia.Do tego w [...]

Dlaczego mam dwoch kumpli ktorzy robili A6W i mieli efekty ale po tym robili takze ABSII a czy brzuszki moge robic czy tez nie polecasz??

[...] że kupując ławkę masz możliwość dokupienia innych akcesoriów jak blokada do ud co sprawi że ławka stanie się także ławeczką do brzuszków. Jest także możliwość dokupienia modlitewnika, stacji na nogi czy wyciągu na prawdę warto kupić coś porządnego na długie lata a nie jakieś dziadostwo z allegro czy marketu. Pozdrawiam i życzę miłych zakupów ;)

Wiem, już w dziale marbo zapytałem czy stojak do m mi zamienią na coś i jest taka możliwość. Czemu wyciąg byś odpuścił? Taki problem mam że wynajmuję mieszkanie i nie mogę wiercić. Źle się ćwiczy na takim wyciągu? Jeszcze raz zapytam czy zna ktoś firmę HERTZ?? Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2011-08-31 18:04:27

Na moje, to pecherz przyzwyczailes, czasem tez mam dylemat czy wstac o 10 i isc do kibla, czy jakos przetrzymac i spac dalej. 2 miesiace treningu i juz spokojnie moge pic przed snem, a wstawac o 12

A jesli badanie pokaza ze blok dalej to najpierw hcg 2 tygodnie 2 dni przerwy i clom ? Czy provi moge brac caly czas ? Czy lepiej zeby androgenów nie było zeby lepiej stymulowac podczas hcg ?

[...] jestem szczupla, mam nie zla kondycje, szybką przemiane materii, moze jestem troche za szupla ale to juz nie moja wina...nie tyje tak latwo...praktycznie w ogole....prawie wszystko mam idealne, oprocz tylka, jest sredniej wielkosci, a ja chce zeby byl wiekszy.... czy nie ma wiecej cwiczen na tylek?? p.s. jeszcze nie moge chodzic na silownie....

[...] Thiago Santos mówi, że planuje powrót do Oktagonu w lipcu i że UFC zaproponowało mu już przeciwnika, ale on nie chce przyjąć tej walki. Thiago Santos swoją ostatnią walkę stoczył na gali UFC 239 w lipcu 2019 roku, kiedy to przegrał przez niejednogłośną decyzję z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Była to najbardziej wyrównana i wymagająca [...]

aż się prosi trochę tarczycowych dorzucić Z tarczycowymi mam złe wspomnienia. To jedna z 2 domniemanych przyczyn ginekomastii którą miałem (drugą jest FL z nandrolonu) Co do dat ważności - wiem, że do dat można luźno pochodzić, ale np HCG mam do sierpnia. A i tak część bym brał już we wrześniu, a to nie jest stabilna substancja. Oczywiście zdaje [...]

Chcesz popisywać się przed laskami czy co?Nie wiem czy to jest wykonalne ,ale zupełnie nie potrzebne.Przebicie worka przez kopnięcie?Z jakiego to filmu?Może jak kupisz jakiś lipny worek i kopniesz go 10000 razy to pęknie. Dokładnie heheheh. Mogę potwierdzić. Mając 16 lat rozerwałem worek treningowy kopnięciem. Ale był dość wysłużony, trzymany [...]

Sorry za odświerzenie ale nawet nie zauważyłem ze skończył mi sie abon i nie moge privów słać ;/ Vadim: Testowałeś już moze ten S-drol ? Albo ktokolwiek inny kompetentny (że sie tak wyraże ) ! Mam teraz dostęp do taniego s-drolu i paru qmpli chce brać - stąd moje pytanie czy warto ? Pozdro !

Viren a co z klatka ?? moge dorzucic po jednym ćwiczeniu na klatkę do tego planu ?? np wyciskanie sztangi leżąc i pompki na poręczach? a co z powtórzeniami ?? Martwy ciąg na prostych nogach czy to obojętnie?? sory ze tak późno odpisuje nie zauważyłem ze juz jest 2 strona Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2010-08-18 22:38:52

Tomek a mógłbyś podrzucić linka z tematem o push and pull? Nie mogę znaleźć ;/ Nie rozpisywałem dokładnego planu bo niczym się nie wyróżniałby od setek na forum. Często zmieniam ćwiczenia, tak więc nie wiem czy jest sens. Oczywiście ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach to u mnie podstawa i tych ćwiczeń nie ruszam i przeważnie robię je w [...]

po samej metce tez odblok?? i napiszcie czy faktycznie odblok jest kluczem do jak najmniejszych spadkow. i nie moge metki razem z tesciem? nakrecilem sie bardzo na tego tescia :D

ok, dzięki. A z tymi siłowymi jak będzie ? Mogę zacząć machać trochę czy słuchać biadolenia lekarzy o tym że zahamuje mi wzrost itp ?